SAĞLIKLI YAŞAMIN ANAHTARI: REFORMER PİLATES

Türkiye Jimnastik Federasyonu 2. Kademe Pilates Eğitmeni Selgün Ak, reformer egzersizlerinin sağlık üzerindeki etkilerini anlatırken, milli kaleci ve futbol yorumcusu Hüseyin Çeri de Bandırma’da spora olan ilgisizliğe dikkat çekti.

Ak “Reformer, Duruş Bozukluklarını Azaltıyor ve Sıkılaşmayı Sağlıyor”

Eğitmen Selgün Ak, reformer pilatesin hem sağlıklı bireyler hem de duruş bozukluğu yaşayan kişiler için uygun olduğunu belirterek, “Ben Türkiye Jimnastik Federasyonu 2. kademe pilates eğitmeniyim. Hem mat hem de reformer dersleri veriyorum. Mat pilates daha çok esneme ve uzamaya yöneliktir; reformer ise duruş bozukluğu yaşayan bireylerde hizalamayı sağlayarak sıkılaşma ve kas dengesi oluşturur. Özellikle skolyoz, lordoz ve kifoz gibi duruş bozukluklarında etkili olan bu cihaz omurgayı hizalar, kas dengesini düzenler ve kişinin günlük yaşamını daha konforlu hale getirir. Biz doktor değiliz ama reformer egzersizleri, rahatsızlıkların ilerlemesini durdurur ve ağrıları azaltır.” dedi.

“Kişiye Özel Çalışma, Sağlıklı Sonuçlar Getiriyor”

Ak, kişinin sağlık durumuna göre özel bir program uyguladıklarını ifade ederek, “Derse başlamadan önce kişiye sorular yöneltiyoruz; bel fıtığı, boyun fıtığı ya da geçirilmiş operasyon var mı diye. Gerekirse doktor onayı istiyoruz. Buna göre kişiye özel bir egzersiz planı hazırlıyoruz. 15 yaşından 80 yaşına kadar her yaştan birey reformer yapabilir. Sağlıklı bireyler de reformerle çok kısa sürede kaslarını güçlendiriyor ve vücut değişimini hissediyor.” diye konuştu.

“Yanlış Yönlendirme İnsanlara Zarar Verebilir”

Bandırma’da reformer stüdyolarının sayısının arttığına dikkat çeken Selgün Ak, vatandaşlara önemli bir uyarıda bulundu: “Bandırma’da birçok stüdyo açıldı fakat önemli olan eğitmenin yetkinliğidir. Türkiye Jimnastik Federasyonu onaylı ikinci kademe belgesi olmayan kişiler reformer eğitimi veremez. Sağlıkla ilgili bir iş yapıyoruz; yanlış yönlendirme insanlara zarar verebilir.”

Çeri “Sorun Çıkmadan Spor Yapmayı Öğrenmeliyiz”

Bandırmalı eski milli kaleci ve futbol yorumcusu Hüseyin Çeri de reformer eğitimi verilen spor merkezini ziyaret ederek spora olan ilginin artması gerektiğini vurguladı: “Bir doktor bize ‘spor yap’ dediğinde harekete geçiyoruz. Oysa sağlıklı yaşamak için doktora gitmeden önce sporun hayatımızda olması gerekiyor. Bandırma, spor açısından potansiyeli yüksek bir şehir ama bu konuda yeterince iyi durumda olduğumuzu söyleyemem.”

Çeri, vatandaşların spora yalnızca bir sağlık sorunu ortaya çıktığında yönelmesinin yanlış olduğunu belirterek, “Sağlık her şeyden önemli. Sorun çıkmadan önce bu tür merkezlere gelip spor yapmak gerekir. Reformer gibi sağlığa katkı sağlayan alanların Bandırma’da artması çok önemli bir gelişme. Herkesin buralara gelip spor yapmasını tavsiye ediyorum.” dedi.

Haber: Serhat Barış