DURUSOY: “SINIR KOYMAK BENCİLLİK DEĞİL, KENDİNİ KORUMA BİÇİMİDİR”

Psikolog Durusoy, herkesin terapiye ihtiyaç duyabileceğini, ancak asıl değerlendirmenin kişinin günlük işlevselliği üzerinden yapılması gerektiğini vurguladı.

Durusoy, terapide en çok duygular, düşünceler ve davranışlar üzerinde çalıştıklarını belirterek, “Her danışanın gündemi farklıdır, dolayısıyla hedefler de kişiye özeldir. Genel olarak amacımız, kişinin kendi değerlerine uygun yeni bir düzen kurabilmesi ve buna göre davranış modeli geliştirebilmesidir.” dedi.

“Terapi, Herkesin Başvurabileceği Bir Süreçtir”

Psikoterapiye dair yanlış algıların hâlâ sürdüğünü ifade eden Durusoy, “Terapiye gitmek için illa büyük bir problem yaşamak gerekmiyor. Kişi, ‘acaba benim sorunum terapiye gitmeyi gerektirir mi?’ diye düşünüyorsa, bu noktada günlük yaşam işlevselliğine bakmak gerekir. Eğer kişi, eskiden keyif aldığı şeylerden artık keyif almıyorsa, yataktan kalkmakta zorlanıyorsa ya da rahatsız olduğu durumlar artık daha fazla etkiliyorsa, bir uzmandan destek alma zamanı gelmiş olabilir.” sözleriyle uyarıda bulundu.

“Sağlıklı Sınırlar, Yaşamın Düzenini Sağlar”

Röportajda sınır kavramına da değinen Klinik Psikolog Durusoy, bu kavramı şu şekilde açıkladı: “Sınırlar, kişinin kendini koruyabilmek ve aynı zamanda diğerlerini de koruyabilmek için oluşturduğu alanlardır. Sağlıklı sınırların olmadığı bir düzen fazlasıyla kaotik olur. Hayatımızdaki amaçlarımızı ve değerlerimizi gerçekleştirebilmek için bu sınırlara ihtiyacımız var.”

Sınır koymanın bencillik olmadığının altını çizen Durusoy, “Bu durum tam aksine hem kişinin hem de çevresindekilerin psikolojik iyilik halini korumasına yardımcı olur.” dedi.

“Sınır Sorunları Fark Edildiği Anda Adım Atılmalı”

Kişinin sınır problemi yaşayıp yaşamadığını anlamasının da mümkün olduğunu belirten Durusoy, “Eğer istemediğimiz halde başkalarını kırmamak için kendimizi zorlayarak bazı şeyleri yapıyorsak, bu durum sınırlarla ilgili bir işarettir. Ayrıca suçluluk hissi ya da değerlerimize uygun davranamama durumu da bir sınır sorunu belirtisi olabilir.” ifadelerini kullandı.

Son olarak sağlıklı sınır koymaya nereden başlanabileceği konusunda önerilerde bulunan Durusoy, “En doğrusu, sınır koyamadığımızı fark ettiğimiz noktadan başlamaktır. Yoğun duygular hissetmediğimiz daha sakin anlarda küçük adımlarla başlayıp zamanla zorlayıcı durumlara geçmek en etkili yöntemdir.” diyerek sözlerini tamamladı.

Haber: Serhat Barış