Bandırma Lions Kulübü ve Bandırma Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü iş birliğiyle, Özel Esen Tıp Merkezi’nin katkılarıyla “Ruhsal İyilik Buluşması” etkinliği düzenlendi.
Barış Manço Kültür Merkezi’nde gerçekleştirilen etkinlikte, vatandaşlar ruhsal denge, nefes ve farkındalık üzerine değerli bilgiler edindi.
Etkinlikte Psikiyatri Uzmanı Dr. Burcu Çilingir ve Ses Terapisti Gonca Mürvet Sorguç Tezcan, ruhsal sağlığın korunması, iç dengeyi sağlama ve farkındalığın günlük yaşamla ilişkisi üzerine paylaşımlarda bulundu. Etkinliğe ayrıca Bandırma Belediye Meclis Üyesi Op. Dr. Tuğçe Karaçay da katılarak destek verdi.
Çilingir “Ruhsal İyilik, Kişinin Kendini Tanımasıyla Başlar”
Psikiyatri Uzmanı Dr. Burcu Çilingir, yaptığı konuşmada ruhsal dengeyi sadece hastalıkların yokluğu olarak değil, kişinin kendini tanıması, duygularını düzenleyebilmesi ve anlamlı ilişkiler kurabilmesi olarak tanımlıyor.
Dr. Çilingir, “Dünya Sağlık Örgütü 1992 yılında Ekim ayını Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak ilan etti. Her yıl bu kapsamda, toplumun farkındalığını artıracak özel bir tema belirleniyor. Bu yılın teması da ruh sağlığı ve iyilik hali oldu.” dedi.
“Ruhsal iyiliğin dört temel yapı taşı vardır” diyen Çilingir, bunları duygusal denge, zihinsel farkındalık, sosyal bağlar ve yaşam amacı olarak sıraladı: “Duygusal denge, duygularımızı bastırmak değil onları fark edebilme ve gösterebilme becerisidir. Zihinsel farkındalık, düşüncelerimize mesafe koyabilmektir. Sosyal bağlarımız güçlüyse ruhsal iyiliğimizin yakıtı da doludur. Ayrıca güne bir anlam duygusuyla uyanmak, yaşama tutunmanın temelidir.”
Çilingir “Terapi, Zayıflık Değil Cesaret Göstergesidir”
Konuşmasında ruhsal destek almanın önemine de değinen Dr. Çilingir, “Tıpkı fiziksel ağrılar için doktora gittiğimiz gibi, ruhumuz da zaman zaman sinyaller verir. Uykusuzluk, keyifsizlik, odaklanma güçlüğü ya da sürekli yorgunluk bu sinyallerden bazılarıdır. Yardım istemek bir zayıflık değil, tam tersine cesur bir adımdır.” ifadelerini kullandı.
Psikiyatrist ve psikolog arasındaki farklara da değinen Çilingir, “Psikiyatrist, tıp eğitimi sonrası uzmanlık almış hekimdir; beyin kimyasını düzenler. Psikolog ve psikoterapistler ise kişinin duygu, düşünce ve davranış döngüsünü anlamasına yardımcı olur. İkisi bir arada olduğunda iyileşme süreci daha kalıcı olur.” dedi.
Dr. Çilingir, konuşmasını şu sözlerle sonlandırdı: “Ruhsal iyilik, bir defalık ulaşılan bir hedef değil; yaşam boyu süren bir denge kurma halidir. Mükemmellik değil, şefkat önemlidir. Bazı günler sadece kalkabilmek bile iyileşmenin bir parçasıdır.”
Etkinliğin ikinci bölümünde Ses Terapisti Gonca Mürvet Sorguç Tezcan, katılımcılarla nefes ve ses egzersizleri yaptı. Katılımcılar, nefes farkındalığının zihinsel rahatlama üzerindeki etkilerini deneyimleme fırsatı buldu.
Etkinlik sonunda yapılan çekilişte, 5 kişiye Özel Esen Tıp Merkezi’nde psikolojik danışmanlık veya psikiyatri muayenesi, 5 kişiye ise Ses Terapisti Gonca Mürvet Sorguç Tezcan’dan bireysel ses–nefes terapisi seansı hediye edildi.
Bandırma Belediyesi’nden yapılan açıklamada, “Vatandaşlarımızın ruhsal denge ve farkındalık bilincini güçlendirmek amacıyla bu tür etkinlikleri sürdüreceğiz. Katkı sunan tüm paydaşlarımıza teşekkür ediyoruz.” denildi.
Etkinlik, konuşmacılara plaket ve hediyelerin takdim edilmesiyle sona erdi.
Haber: Serhat Barış